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冷冬之际如何天博体育官方吃出健康好肝脏?这
时间:2021-02-18 05:48    作者:天博体育官网    浏览:

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  冷冬之际,空气中的燥热还未散尽,在此种天气下,我们除了要继续做好防暑防晒工作外,也应多吃能养肝护肝,有助肝脏健康的当季食物,推荐以下这三类食物。

  1、酸性食物

  《黄帝内经》中的记载:“酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾。”酸味食物能入肝,带酸味的食物在一定程度上能达到调肝、养肝、护肝的功效,增强肝脏功能。在夏秋交替之际,可以适当进食带酸味的食物,天博体育官方比如山楂、柚子、橘子、苹果、葡萄、白梨、猕猴桃。

  2、时令蔬菜水果

  夏秋交替之际较为燥热,平时应多吃些当季的蔬菜水果,比如秋葵、白萝卜、番薯、冬瓜、扁豆、地瓜叶、秋梨、柚子、鲜枣、木瓜。新鲜蔬菜、水果含有大量的纤维素,这种物质能促进肠道蠕动,加速体内废物的排出,减少体内毒素堆积,保护肝脏的健康。

  3、养肝汤

  季节交替时,建议多喝汤,以补充身体所需的营养,提高自身免疫力,夏秋之际应多喝天麻鱼头汤、鲫鱼赤小豆汤、枸杞羊肝汤、枸杞猪肝汤、百合绿豆汤等养肝汤。

  食用天麻鱼头汤,能益气养肝,据《本草纲目》记载,“天麻,乃肝经气分之药”天麻性平、味甘,天博体育官方有平肝息风、祛风除湿、活血通络的功效。含优质蛋白质、低脂肪的的食物是护肝首选,鱼类属于高蛋白、低脂肪食物。

  绿豆,性凉,味甘,含有丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏健康。枸杞有养肝明目的功效,猪肝味甘苦,性温,有补肝明目、补血养血之效。

  除了以上三种食物外,日常其实也可适当给肝脏补充一些所需营养,更好地为养护肝脏助力!

  冷冬之际要吃出健康好肝脏,以上所介绍的3种食物可以多吃,其次我们也要注意帮助肝脏补充一些营养,为肝脏健康添一份保障。

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